中國(guó)康輝旅行社有限責(zé)任公司李家村門市部，隸屬首都旅游集團(tuán)。自創(chuàng)建以來(lái)，已發(fā)展成目前在全國(guó)有八十多家分支機(jī)構(gòu)，初步形成全國(guó)性的旅游網(wǎng)絡(luò)體系。公司以“網(wǎng)絡(luò)化”、“規(guī)?；?rdquo;、“品牌化”為發(fā)展目標(biāo)，致力于“國(guó)內(nèi)成網(wǎng)、國(guó)外成鏈”的建設(shè)。

　　旅游中應(yīng)該怎么防治小腿抽筋？

　　小腿抽筋俗稱腿肚子抽筋，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)謂腓痙攣，旅行中腿腳疲勞，而使腓腸肌過度疲勞，或者掌管恢復(fù)疲勞作用的肝臟功能下降，而導(dǎo)致腓痙攣，產(chǎn)生劇痛。腓痙攣不醫(yī)治也會(huì)慢慢自愈。但反復(fù)抽筋時(shí)間太長(zhǎng),疼痛難受，也應(yīng)立即止住。簡(jiǎn)易防治方法如下-

　?、?活動(dòng)前、游泳下水前和晚上睡覺前，按摩小腿肚子可預(yù)防。

　?、?為防游泳抽筋，可將生姜搗爛，連渣帶汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩,效果較好。

　?、?取坐姿,伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的腿的踝關(guān)節(jié),疼痛可止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作應(yīng)連貫，一口氣完成一周，中間不可停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí),如是左腿則用逆時(shí)針方向，右腿按順時(shí)針方向。如有人幫助施治,因是面對(duì)面,施治者的方向正好相反，但兩腳關(guān)節(jié)的施轉(zhuǎn)方向不變。

　?、芟リP(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)膶窩兩邊或膝窩下邊，有腓腸肌頭的附著點(diǎn)，里面有腓腸肌的神經(jīng)根干。小腿抽筋時(shí),用大拇指強(qiáng)力按壓臞窩兩邊硬而突起的肌肉主根，抽筋停止,疼痛消失。

　?、萦斡局谐榻?用手使勁往身體方向板腳拇&。板時(shí)，大腿要盡量向前伸直，腳跟向前蹬。反復(fù)進(jìn)行，直至癥狀緩解為止。

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