推薦下西安好的旅行社，想出國(guó)游。整天自己都處于繁忙的工作中，不論是工作上還是生活上，都給了我很大的壓力，這不剛剛過(guò)完年，為了好好款待一下自己，我打算給自己放一個(gè)假，出趟國(guó)玩玩，這幾天一直在網(wǎng)上找出過(guò)旅游注意事項(xiàng)，無(wú)意間竟然發(fā)現(xiàn)旅游睡覺(jué)的時(shí)候還有這么多的注意事項(xiàng)啊，下面分享給大家哦~~~

　　1、忌仰臥仰臥時(shí)，舌根部往后墜會(huì)影響呼吸，易發(fā)生鼾聲，若手放在胸口還會(huì)壓迫心肺，導(dǎo)致噩夢(mèng)。最理想的睡姿是右側(cè)屈膝而臥，此方法可使全身肌肉松弛，呼吸通暢。

　　2、忌睡前思緒萬(wàn)千睡前必須靜心思睡，不可憂(yōu)慮煩心，否則會(huì)導(dǎo)致失眠。睡前可翻翻畫(huà)報(bào)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

　　3、忌飲酒飽食睡前飲食過(guò)多，腸胃撐脹，消化障礙，影響睡眠。睡眠時(shí)血液流動(dòng)緩慢，過(guò)多攝入高脂肪、高膽固醇食物，容易發(fā)生動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病及肥胖癥。

　　4、忌交談睡前說(shuō)話(huà)會(huì)使思維興奮，大腦不得安寧，入睡困難，易導(dǎo)致失眠。

　　5、忌蒙頭睡這樣會(huì)使人吸入大量二氧化碳，甚至發(fā)生呼吸困難和窒息。

　　6、忌張口呼吸張口呼吸，空氣未經(jīng)鼻腔“過(guò)濾”處理，冷空氣及含有污物的氣體直接刺激咽喉，容易引起咳嗽、發(fā)生感染。

　　7、忌睡中忍便憋尿忍便對(duì)人體有害，也影響睡眠。睡前排空大小便，有預(yù)防疾病，延年益壽的作用。

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