第1天 西安北-西寧--抵達(dá)西藏，高原適應(yīng)性休息

住宿：火車

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

【參考車次】動車：西安北--西寧 3.10 日 D2695 15：56-20：28（參考車次） 西寧--拉薩 3.10 日（Y971 2310//20:00+1 天） 【今日特色】 圣城拉薩 【路程狀況】 高速 宿地海拔 3650 米 【行程概述】 西藏之旅的第一天，抵達(dá)拉薩，按照您所提供的確切的接團(tuán)信息，將由司機(jī)負(fù)責(zé)接送您到指定的酒店， 自行辦理入住手續(xù)。對您最好的建議是少走動，不洗澡，多喝水，八分飽，以預(yù)防如期而至的高原反應(yīng)。 如果您有足夠的時間，體力還比較充沛，自認(rèn)為不會耽擱后面行程的前提下，可以選擇自行去市內(nèi)地參 觀。(如遇航班延誤或其它因素有可能出現(xiàn)客人自行乘民航大巴至拉薩市內(nèi)再自行乘的士去酒店，大巴 車費(fèi)+的士費(fèi)全部由我方承擔(dān)，請理解并配合！) 【圣城拉薩】拉薩是一座有著 1300 多年歷史的古城，作為西藏的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、宗教中心，也是藏 族人民心中的“圣城”。

第2天 到達(dá)拉薩

住宿：拉薩（含氧）

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

到達(dá)拉薩

第3天 布達(dá)拉宮-藥王山觀景臺-八角街-大昭寺廣場-山南-昌珠寺-（車關(guān)）雍布拉康-扎西曲登村 (非遺文化雪巴藏戲)

住宿：山南扎西曲登村

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

【今日特色】 布達(dá)拉宮 藥王山觀景臺 八角街 大昭寺廣場 昌珠寺 雍布拉康 酒店早餐，酒店早餐后，前往布達(dá)拉宮，中途午餐，午餐后前往大昭寺廣場，游覽八角街、藥王觀景臺、 結(jié)束游覽后出發(fā)前往山南，下午參觀昌珠寺和雍布拉康，晚上入住扎西曲登村 享用晚餐觀非遺文化雪 巴藏戲 【布達(dá)拉宮】位于中國西藏自治區(qū)首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃 王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于 17 世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居 所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。1961 年，布達(dá)拉宮成為了中華人民共和國國務(wù)院第一批全國重點(diǎn)文物 保護(hù)單位之一。1994 年，布達(dá)拉宮被列為世界文化遺產(chǎn)。布達(dá)拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。整 座宮殿具有藏式風(fēng)格，高 200 余米，外觀 13 層，實(shí)際只有 9 層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又 屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢雄偉。 【大昭寺廣場】大昭寺廣場位于大昭寺前，廣場周圍有各種各樣的店鋪，美食店也不少，不時飄來濃郁 的甜茶香味，廣場上看起來非常熱鬧。廣場上不僅有來自全國各地的游客，更多的是藏民，他們手拿轉(zhuǎn) 經(jīng)筒，圍著大昭寺順時針轉(zhuǎn)經(jīng)。大昭寺廣場是個感受當(dāng)?shù)夭孛褶D(zhuǎn)經(jīng)的佳地點(diǎn)，每天都有很多信徒在大昭 寺門前磕長頭叩拜?！景私墙帧坑置麨榘死?因?yàn)樗拇ㄔ挕袄焙汀敖恰蓖簦越邪私墙至鱾髦两瘢?這里不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時它也是拉薩最大的商業(yè)街， 這理匯聚著來自各地的朝拜者，整個八角街響 徹著“嗡嘛呢唄嘛?”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀…… 【昌珠寺】昌珠寺位于山南雅礱河?xùn)|岸的貢布日山南麓，距乃東縣約二公里，屬格魯派寺院。建于松贊干布時期，據(jù)說文成公主曾在該寺駐足修行。寺中懸掛有一口銅鐘。昌珠寺系吐蕃時期第一批興建的佛 教寺廟之一，重要建筑有大門、“乃定學(xué)”、措欽大殿名“乃定當(dāng)”，大殿主像是蓮花生。措欽大殿東 西長 45 米，南北寬 29 米，里邊有天井天棚，經(jīng)堂有柱 64 根，主要佛殿三間，形式與拉薩大昭寺差不 多。殿內(nèi)有 12 座佛堂。 【雍布拉康】雍布拉康位于西藏山南市乃東區(qū)澤當(dāng)街道的扎西次日山上?！坝翰肌币鉃椤澳嘎埂保蛟?西次山形似母鹿而得名， “拉康”意為“神殿”。雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿。據(jù)史書記載始 建于公元前二世紀(jì)。松贊干布時期由宮殿改作寺廟。文成公主初來西藏時每到夏季都會和松贊干布來這 里居住。至五世達(dá)賴時又在原碉樓式建筑基礎(chǔ)上修了四角攢尖式金頂，并將其改為黃教寺院。 溫馨提示： 1、布達(dá)拉宮進(jìn)宮時間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時間來調(diào)整此日行程的參 觀順序。 2、此日戶外時間較多，請務(wù)必擦好防曬霜。 3、此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。 4、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。 5、布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。 6、批票參觀的布達(dá)拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游， 故布達(dá)拉宮的參觀有時會沒有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀請客 人見諒。 7、此日請務(wù)必?cái)y帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報團(tuán)時提 供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無關(guān)。 8、由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時間內(nèi)， 導(dǎo)游不允許講解，請客人見諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。 9、參觀布達(dá)拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計(jì)算，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉 宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為 40 分鐘左右，團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會憑進(jìn)宮批件上的時間 提前 40—60 分鐘進(jìn)入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時間。

第4天 山南-貢德林草原-米拉山隧道-林芝

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

【今日特色】功德林草原 米拉山隧道 早上酒店早餐過后前往林芝，途徑功德草原，翻過米拉山隧道來到號稱西藏江南的林芝，入住酒店休息。 【貢德林草原】走進(jìn)廣袤的貢德林草原，仿佛進(jìn)入了牧人的天堂，馬駒嬉戲，牦牛悠然，氈帳炊煙，一 派迷人的草原風(fēng)光，讓人真正體會到“天蒼蒼，野茫茫，風(fēng)吹草低現(xiàn)牛羊”的悠遠(yuǎn)意境。貢德林草原是 西藏最有名的酥油產(chǎn)地，其酥油以前是專供達(dá)官顯貴所用，其味香醇是其他地方所不能比的，曾經(jīng)一段 時間專供喇嘛享用，所以被人們稱為“御用草原”。 【米拉山】米拉（芒雄拉）山：亦稱“甲格江宗”，意為“神人山”；拉表示埡口。拉薩市（墨竹工卡 縣）與林芝地區(qū)（工布江達(dá)縣）的界山，是其東南面的尼洋河水系和其西北面的拉薩河水系的分水嶺。

第5天 林芝一雅尼濕地-車觀佛掌沙丘--雅魯藏布江大峽谷-林芝

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

【今日特色】 林芝 雅尼濕地 車觀佛掌沙丘 雅魯藏布江大峽谷 酒店早餐，之后出發(fā)前往雅魯藏布大峽谷一路上可以看到像手一樣的山丘，當(dāng)?shù)厝朔Q它為“佛掌沙丘” 途徑雅尼濕地，欣賞尼洋河風(fēng)光，隨后來到大峽谷感受大自然神奇的奧秘，參觀結(jié)束返回林芝居住 【佛掌沙丘】佛掌沙丘位于雅魯藏布江北岸，近雅魯藏布大峽谷，因形如雙手合十的佛掌而得名，傳說： 佛掌沙丘下面原來是一個村子，名叫拉崗村，村里有一打獵能手名叫德多。一次出門打獵時發(fā)現(xiàn)一個怪 物追趕一女子，遂救下女子，女子原是龍女，為謝救命之恩，贈給德多一面能預(yù)見未來的神鏡——但必 須保守秘密，否則將會變成一只烏龜石。龍王有一天忽然要以沙丘掩埋拉崗村，德多從鏡中看到這樣的 景象，遂告知鄉(xiāng)親，在村中人離開村莊后，夜半時分，村莊果然被風(fēng)沙掩埋，而德多也化而為石。拉崗村村民在沙丘附近重新安家后，將新地方命名為桑巴村，意為“秘密村”之意，以紀(jì)念德多說出了那個 秘密——而失去德多的村里人以后再也不提起那夜發(fā)生的事情。 【雅尼濕地】雅尼國家濕地公園位于林芝地區(qū)，河面海拔約 2920 米，是林芝前往雅魯藏布大峽谷的必 經(jīng)地。可以遠(yuǎn)眺尼洋河匯流雅魯藏布江，臺上有一個“此生必駕 318”的標(biāo)志?？梢越嚯x觀賞兩江匯 流處顏色不同的景象，也可以領(lǐng)略兩岸風(fēng)光，南岸是喜馬拉雅山脈，北岸是苯日神山，旁邊緊挨著曲古 花海。每年桃花盛開的時候，林芝桃花鋪滿山坡，綿延至河谷，在雪山的映襯之下怒放著野性的壯美， 說它是仙境，一點(diǎn)也不夸張。它也是離林芝最近的花田花海，這里還可以【騎馬射箭】在花海園區(qū)內(nèi)騎 高原駿馬，近可賞花踏青，遠(yuǎn)可觀秀美雪山 前往抵達(dá)大峽谷換乘景區(qū)觀光車游覽【雅魯藏布大峽谷】 世界上最長最深的峽谷，區(qū)內(nèi)有千年大桑 樹、驚以愛情神奇力量的“情比石堅(jiān)”、在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，最佳位置觀賞中國最美山峰-南迎巴 瓦峰。大峽谷如區(qū)具有多個不同類型的自然帶，除海拔 4200 米林線以上為雪原冰漠和草港叢外，幾平 都被殊林占據(jù)著，狀林區(qū)面積廣、森林資源豐富，大峽谷有兩個基本特點(diǎn):奇特的大拐彎和青藏高原最大 的水汽通道，這兩大特點(diǎn)本身構(gòu)成了世界上珍奇的自然奇觀，構(gòu)成了最有特點(diǎn)的生態(tài)旅游資源。

第6天 林芝一民俗村一嘎啦桃花溝或尼洋閣--拉薩藏家烤全羊(鍋莊舞會)

住宿：拉薩酒店

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

【今日特色】林芝 民俗村 拉薩藏家烤全羊(鍋莊舞會) 早餐完畢后，前往尼洋閣或桃花溝，【尼洋閣】位于西藏林芝八一鎮(zhèn)娘乳崗前邊，是一座高 36.9 米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，傳說是當(dāng)年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建 的一座傳教宮殿，其建筑風(fēng)格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮(zhèn) 全貌，能看到尼洋河上最大的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、 老虎山、窮布增根等眾神山。 或桃花溝，在林芝縣城東南方向約 5 公里處，有一片天然野生桃林，被稱為桃花溝。3 月的林芝，雖然尚存寒意，卻已是花的海洋，一樹一樹的桃花如醉霞緋云般地爭相斗艷。林芝的桃花以壯闊取勝， 尼洋河畔的藍(lán)是最好的背景，還有那些星羅棋布的藏式民居，也是花海中最好的點(diǎn)綴。 特別備注：桃花溝和尼洋閣二選一，桃花節(jié)期間統(tǒng)一參觀桃花溝，桃花凋謝或未開導(dǎo)游會據(jù)實(shí)際情況帶游客參觀桃花 溝或者卡定溝。 游覽結(jié)束后沿著拉林高速，返回拉薩。【網(wǎng)紅 318 川藏線】318 線被中國國家地理譽(yù)為中國景觀大道， 川藏公路以風(fēng)景優(yōu)美路途艱險著稱，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河， 是旅游探險愛好者和攝影師的極樂所在！

第7天 拉薩-羊湖 拉薩

住宿：拉薩酒店

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 x

行程內(nèi)容：

【今日特色】深度游覽圣湖-羊卓雍措 早餐過后從拉薩出發(fā)來到【崗巴拉山】的埡口的觀景臺，有停車場、公共廁所等公共設(shè)施，運(yùn)氣好 能碰到在這里唱歌年青歌手。此處是欣賞【羊卓雍措】視野最好的地方，站在高處，面朝湖泊，微風(fēng)徐 徐，心曠神怡。羊卓雍措與納木錯、瑪旁雍錯并稱為西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠絕藏南，羊湖汊 口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”、當(dāng)?shù)夭刈迦嗣裼妹窀栀潯?【羊卓雍湖】 羊卓雍錯藏語為“碧玉湖”，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，西藏的三大圣湖之一， 湖島上，黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊(duì)，時起時落；遠(yuǎn)處山峰白灰銀甲，湖光山色，交相輝映， 無比妖嬈。難怪生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美 她。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊， 一路走來，心曠神怡。

第8天 拉薩返程

住宿：火車

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

【參考車次】 拉薩--西寧 3.17 日（Y972 07:00//06:30+1 天） 動車：西寧—西安北 3.18 日（D2736 08：45-12：35） 參考車次 【行程概述】 僅限于當(dāng)天送，如客人還須在拉薩停留，則請自行前往機(jī)場/火車站，費(fèi)用不退。根據(jù)航班時間/列 車時間，安排送機(jī)/送站，自行于拉薩機(jī)場辦理乘機(jī)手續(xù)；遇到特殊情況下可能會安排客人乘坐機(jī)場大巴 赴機(jī)場。

第9天 返回西安

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

返回西安