第1天 西安北（D 車二等座/4 小時左右）--成都

住宿：商務酒店

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內容：

西安北 D 車出發(fā)，前往天府之國成都，根據(jù)火車到達時間接站后送回酒店辦理入住休息后，自由活動。 推薦美食:川菜(蒼蠅館子吃)，傷心涼粉，蓋碗茶，酸辣豆花，龍抄手，缽缽雞，肥腸粉，三大炮，最后當然還 有四川的火鍋。（玉林路和建設路上有很多哦。） 龍抄手，樂山缽缽雞，肥腸粉，三大炮，最后當然還有四川的火鍋

第2天 成都-二郎山隧道-瀘定橋-折多山-新都橋/雅江(今日車程約 400KM/6.5 小時)

住宿：新都橋/雅江 桐花里客棧 欣悅 新世紀酒店或同級

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內容：

酒店享用早餐后，開啟今日的行程，驅車上成雅高速雅安轉 318 國道沿青衣江到達天全，之后翻越二郎山，穿越 二郎山隧道(全長 13. 4 公里)進入藏區(qū)，遠觀大渡河峽谷風光，到達瀘定后前往參觀【瀘定橋】，跨過大渡河， 穿越瀘定到康定隧道群(如遇交通管制等特殊情況就走老 318 國道)，經康藏第一橋，下午到達情歌故鄉(xiāng)-康定， 隨后翻越折多山抵達新都橋，可拍攝雪山、落日；前往新都橋鎮(zhèn)，可自費換小車前往川西著名的網紅打卡點魚子 西，入住酒店休息。 溫馨提示： 溫差建議：晚上在高海拔入住，早晚溫差很大，一定要保暖。美食推薦:牦牛肉，牦牛肉酸奶，藏香豬，酥油茶。 游玩拍照建議：游玩時，一定要去旁邊的青楊林拍照，這時可以穿裙子，顏色鮮艷一點的。有雨傘的可以帶上雨傘當 道具。 夜晚睡覺建議：剛入住高海拔地區(qū)，晚上一定不要洗澡，打開窗戶睡覺，如有缺氧，車里的氧氣瓶也可以帶進房間， 嚴重的一定要去醫(yī)院，聽從醫(yī)生建議。

第3天 新都橋/雅江--理塘--巴塘（路程約 363KM/8 小時）

住宿：巴安印象 巴塘美域 鑫盛賓館或同級

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內容：

早餐后，開啟今日的行程，沿途欣賞晨暉中景色如畫的小橋、流水、藏家風光，感受濃郁高原藏家風情。先翻越 高爾寺山，經雅礱江畔，康巴小山城一雅江縣城， 剪子彎山、俯觀天路十八彎，后經卡子拉山觀景臺拍攝創(chuàng)作， 在世界高城--理塘縣， 品嘗高原野生無鱗鱈魚，觀毛埡大草原風光，在理塘午餐后前往弦子舞的故鄉(xiāng)巴塘，途 經姊妹湖觀景拍照，到達四川和西藏邊境的最后-個縣城。 溫馨提示： 服裝建議：裙子，顏色鮮艷的衣服，好看的衣服都帶上，拍美美的照片。 美食推薦：理塘藏餐，牦牛肉，牦牛肉酸奶，藏香豬，酥油茶。

第4天 巴塘-芒康-左貢（路程約 258KM/6.5 小時)

住宿：左貢：鑫泰酒店 僑建精品 金都或同級

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內容：

早餐后，開啟今日的行程，離開巴塘，便進入峽谷，越過四川與西藏的界河金沙江大橋，爾后正式進入西藏自治 區(qū)，經過竹巴籠檢查站，芒康縣城，就是進入西藏后的第一一個縣城，發(fā)源于青藏高原唐古拉山脈的金沙江、瀾 滄江和怒江，在此區(qū)域近幾百公里的范圍內呈平行竟流之勢，構成所謂“兩壁夾三江”的三江地區(qū)，境內層巒疊 嶂，多峽谷，地形復雜，川藏南線和滇藏線便在芒康會合。乘車繼續(xù)沿 318 國道- -路前行，翻越拖烏山、經如 美鎮(zhèn)，翻越覺巴山，跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越 318 川藏線最高峰東達山(海拔 5130 米)，從高入云天、白雪皚皚 的山口極目遠眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶亮的絲帶，在千山萬壑間，時隱時現(xiàn)。途經邦達，海拔在 4400 米 的邦達是川藏南線和北線的交會處，北通昌都，西至林芝、拉薩，是一個重要的交通樞紐。藏東唯一的機場就建 在開闊的邦達草原，是世界上海拔最高的民用機場。晚上入住左貢。 溫馨提示： 溫差建議：晚上在高海拔入住，早晚溫差很大，一定要保暖。美食推薦:牦牛肉，牦牛肉酸奶，藏香豬，酥油茶。

第5天 左貢-怒江 72 拐-怒江大峽谷-八宿-然烏湖(路程約 300KM/6.5 小時)

住宿：然烏：格林豪泰 佳和 鑫雅酒店或同級

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內容：

早餐后，開啟今日的行程，告別草原，翻越橫斷山最大的天險怒江，山口海拔 4839 米，經著名的怒江 72 拐下行 到怒江邊，過怒江大橋，向筑路英雄致敬。途經老虎嘴、怒江大峽谷，抵達八宿，八宿藏語意為“勇士山腳下的 村莊”，海拔 3910 米。沿途雪山、原始森林和田園風光交相輝映，景色出奇的美麗。這天的行程對每個人都是 一一個考驗。 在東達山、邦達草原氣溫可達攝氏零度以下?？墒窃跒憸娼团蠚鉁貐s是 20C 左右。一天 經歷的海拔落差起伏可近 2500 米。乘車繼續(xù)前行來到大家神往以久的然烏湖，然烏湖是高原冰川湖，面積 22 平 方公里，海拔 3850 米，湖畔是茂密的原始森林，碧藍的湖水，森林倒映，湖水如一-面鏡子般平靜無瀾，映襯著 湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山。 溫馨提示： 溫差建議：晚上在高海拔入住，早晚溫差很大，一定要保暖。美食推薦:牦牛肉，牦牛肉酸奶，藏香豬，酥油茶。

第6天 然烏湖-米堆冰川-崗村徒步-波密(路程約 200KM/4.5 小時)

住宿：波密：川藏大酒店 祥鵬精品 東泰酒店 或同級

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內容：

早餐后，前往米堆冰川，冰潔如玉、景色優(yōu)美、形態(tài)各異、姿態(tài)迷人，周圍有成群的牛羊、古樸的藏式民居、雄 偉壯觀的雪山，有常年不離的攀羊、猴子等野生動物。抵達素有“冰川之鄉(xiāng)”“藏王故里”之稱的波密，這座被 雪山和森林環(huán)抱的美麗小鎮(zhèn)波密縣城扎木鎮(zhèn)，海拔 1100 米，空氣清新，十分迷人，被稱作“西藏的小瑞士”。 林芝市波密縣扎木鎮(zhèn)以西 22 公里，有一片森林覆蓋率 61%以上的原始森林，這里山高樹密，古木參天，珍稀野 生動物活動頻繁，各種名貴中藥材蘊藏豐富。這就是被《中國國家地理》評為中國最美十大森林之一的崗云杉林。 在雪山密林環(huán)抱下有一汪美麗的湖泊溪流和大片的草地，這里冰川冷峻，森林含翠，湖水漣漪，錯落有致，而草 湖就如同寶石鑲嵌在高山森林之中，矗立在雪山下宛如少女，完美的詮釋著歲月靜好。晚上入住波密。 備注：景區(qū)內的騎馬等娛樂項目旅行社不推薦、娛樂項目均具有一定的風險性，請謹慎選擇參加！

第7天 波密-魯朗小鎮(zhèn)-色季拉山-南迦巴瓦峰-林芝(路程約 230KM/5.5 小時)

住宿：林芝：都市 118 酒店 博博朗冰川酒店 瑞峰酒店或同級

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內容：

早餐后，從波密出發(fā)，一路在原始森林中穿行，沿帕隆藏布江行駛，經通麥鎮(zhèn)，過通麥大橋而后抵達魯朗小鎮(zhèn)， 魯朗小鎮(zhèn)，如果你正計劃去瑞士，倒不如來趟林芝的魯朗小鎮(zhèn)，這句話一點不吹噓，魯朗林海:魯朗藏語意為“龍 王谷”，位于被譽為“雪域瑞士”的西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內，距八一鎮(zhèn) 80 公里左右的川藏公路南路( 318 國道)上，座落在深山老林之中，處于雅魯藏布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔 2700 - 4200 米屬高原溫暖 半濕潤氣候，素有“西藏江南、神奇瑞士”的美稱?？梢云穱L魯朗石鍋雞，穿過密林似海的魯朗，然后開始翻越 翻越冰雪覆蓋、云霧繚繞、海拔 4702 米的色季拉山埡口，天氣好的話，在山頂可以望見世界第 15 高峰-南迦巴 瓦峰（海拔 7782 米）。翻過色季拉山- -路下坡抵達“西藏小江南”之稱的林芝。 溫馨提示： 準備好相機、攝像機，充足電池，導游會安排在途中美麗風景處停車拍照，以盡收今日美麗風景，但注意安全。 林芝 為多雨地區(qū)，請出發(fā)前備好雨具。

第8天 林芝一雅尼濕地(江河匯流)一雅魯藏布江-佛掌沙丘-卡定溝（路程約 200KM/4 小時）

住宿：林芝：都市 118 酒店 博博朗冰川酒店 瑞峰酒店或同級

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內容：

早餐后前往雅尼濕地， 當雅魯藏布江與尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壯闊而秀美的畫卷，橫跨林芝，米林 兩縣，水面海拔 2920 米，在廣袤的濕地公園，清清的尼洋河在此靜靜的流淌，河流枝杈縱橫，曲線蜿蜒。尼洋 河流域地形復雜，沿途河道多汊流、灘地、江心洲，兩岸風景秀麗，植被完好，氣候宜人，沙洲星羅棋布，牛羊 點綴其間，四季景色迥異，一派“西藏小江南”的秀美風光。午餐在曲古花海：花海緊鄰苯日神山景區(qū)，地處雅 尼國家濕地公園腹地。也是離林芝最近的花田花海，在花海園區(qū)內自由體驗騎馬、射箭（30 元/人）。 后前往卡定溝，別名嘎定溝，位于西藏 318 國道拉薩至林芝段距八一鎮(zhèn)，海拔 2980 米，是一個天然氧吧?？ǘ?溝是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，景區(qū)內有天然形成的大佛、觀音、喇嘛頌經、以及藏文"六字真言" 佛字等，其中最出名的景點是天佛瀑布，有 200 多米的落差，瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)，天佛瀑布 由此得名。 溫馨提示：景區(qū)內有騎馬、射箭等多種自費項目，均存在一定的風險，如果要感受草原生活，請詢問導游，選擇正規(guī) 的馬隊和游覽設施地，游玩時一定要注意安全！

第9天 林芝-藏族村落-措木及日景區(qū)-車觀邦杰塘草原-拉薩（路程約 520KM/6 小時）

住宿：拉薩:昆侖商務 朝陽酒店 益豪酒店或同級

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內容：

早餐后前往藏族村落(景購）：民俗村依山就勢,行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓 人感受最原始的山村風貌。景區(qū)由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現(xiàn)，我 們追逐的時常藏銀就從這里的藝人手中誕生，藏銀藝術以佛教文化特征為主，隨:身佩戴裝飾有求得平安吉祥的 寓意。后抵達措木及日湖又稱“冰湖”，是一座古冰磧湖。措木及日位于藏東南重鎮(zhèn)林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)東北角，景 區(qū)入口距八一鎮(zhèn) 2 公里，是比日神山國家級森林公園的核心區(qū)，也是國家級水利風景區(qū)。其幽深靜謐、原始古樸 的自然風光和神奇深厚的歷史文化，正成為林芝旅游線路上一顆璀璨的明珠。三 四月贈送（嘎拉桃花村：林芝 縣嘎拉桃花村，位于縣城東南方向約 5 公里處，有一片天然野生桃林，人們稱它為桃花溝，桃花溝三面環(huán)山， 高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，山間有流水，清澈見底。溝內野桃鱗次櫛比，林間鳥雀歡噪，既 靜僻又幽雅，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點。）措木及日藏語的意思是觀音菩薩或者觀音菩薩的眼睛。因此，措 木及日有許多關于觀音菩薩的傳說和故事，景區(qū)不但有著美麗的自然風光和動植物資源，還是林芝地區(qū)許多神話 傳說的發(fā)源地。藏傳佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景區(qū)留下了許多故事和傳說。因此，措木及日景區(qū)在工 布地區(qū)一直都有神佛之地的隱稱。措木及日景區(qū)景觀帶長 20 公里，由于海拔的變遷，自下而上形成了灌木林、 沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生長的垂直植物布帶。 沿拉林高速抵達拉薩，拉林高速是一-條從日光城拉薩到雪域小江南林芝的天路，是西藏目前顏值最高的公路。 這條高速公路是生態(tài)通道、綠色長廊、景觀大道，當你暢行在免費的“拉林高速”上，你會發(fā)現(xiàn)，沿途雪山、森 林、村落、農田等構成了- -副人與自然和諧相處的美好圖景,讓人流連忘返。抵達拉薩后導游為您辦理入住，后 自由活動，全天行程結束。

第10天 拉薩-藏文化博覽中心-藏醫(yī)大學-羊卓雍措-雅江河谷-拉薩（路程 240KM/約 4H）

住宿：拉薩:昆侖商務 朝陽酒店 益豪酒店或同級

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內容：

藏文化館，西藏非物質文化遺產博物館是世界海拔最高的非遺博物館，也是西藏首座專注于保護、傳承、傳播我 區(qū)非遺文化的博物館。當前，西藏非物質文化遺產博物館展出了藏文歷算、藏醫(yī)藥、唐卡、藏紙、藏香、等幾余 項適合博物館靜態(tài)展出的國家級非遺項目 藏醫(yī)藥大學:藏醫(yī)藥具有兩千年的歷史，公元前，西藏人民就懂得了“有毒就有藥”的道理，掌握了許多植物、 動物、礦物具有治療疾痛的作用。21 世紀，由植物、動物、礦物組成的藏藥越來越受到世界各國和地區(qū)學者的 高度重視和關注。由于青藏高原強紫外線、日照時間長、高寒缺氧、晝夜溫差大等特殊的氣候特點，賦予了那里 的動、植物旺盛的生命力及特殊的藥用成分，形成了供氧力強、活血化瘀、提高全身的免疫力的神奇功能。藏醫(yī) 古著《四部醫(yī)典》中的“仁青常.覺”不僅可以清熱解毒，還可以滋補強身，抗衰老，增強抵抗力。 羊卓雍措:主要位于西藏山南市浪卡子縣，中段在浪卡子縣與貢嘎縣之間，拉薩西南約 70 公里處，與納木錯、瑪 旁雍錯并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措面積 675km， 湖面海拔 4, 441 米。2012 年 6 月有報道稱將建觀光項目，山南市已責成浪卡子縣立即停 止該項目。其湖面平靜，-片翠藍，仿佛如山南高原上的藍寶石。 溫馨提示： 今日出行當天不必帶過多行李，貴重物品隨身攜帶。

第11天 布達拉宮-藥王山打卡-八廓街-大昭寺廣場一日游

住宿：拉薩:昆侖商務 朝陽酒店 益豪酒店或同級

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內容：

今天的活動主題很明確：見眾生的生活，希望大家在拉薩的金天，能夠以這樣一個視角去看待這里。拉薩既是佛 的居所，亦是信仰于此的眾生居所。大街上熙熙攘攘，我們窺見每個人平凡又安靜的內心。 布達拉宮，我們來啦！ 在來西藏的游人的心中，布達拉宮顯然是拉薩的標志之一，它也是世界上海拔最高的宮殿。印在 50 元人民幣的 背后，全國人民都見過它。今天我們會從不同角度看布達拉宮，同時進行深度游覽。游覽布宮絕不輕松，你得在 含氧量只有上海一半的拉薩，爬高約 100 米。 打卡 50 元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺，俗稱這里是觀布宮的最佳角度。 拉薩老城漫步，八廓街轉經，體驗拉薩人的生活，特別安排老西藏黃包車乘坐體驗 大昭寺（門票自理），信仰之地 在拉薩，藏族人民降以大昭寺為中心的八廓街一帶稱為“拉薩”（藏語意為神地），由此可見，大昭寺在藏族人 民心目中至高無上的地位。當深入地了解大昭寺時，你會發(fā)現(xiàn)大昭寺不僅是拉薩地理位置的中心，也是拉薩人民 生活的中心，更是西藏文化的中心，如果說布達拉宮是西藏的政治中心，那么大昭寺就是西藏的信仰中心。

第12天 拉薩—后藏日喀則-扎什倫布寺—拉薩 或納木錯一日游（二選一/少數(shù)服從多數(shù)）

住宿：拉薩:昆侖商務 朝陽酒店 益豪酒店或同級

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內容：

早餐后，前往拉薩火車站，乘坐高原觀光動車前往后藏日喀則，午餐后參觀歷世班禪大師的駐錫地扎什倫布寺。 該寺始建于 1447 年，歷經 500 多年，不僅在后藏信眾心中確立了無可替代的崇高地位，而且形成了一套獨特管 理體系，尤其學經制度更是別具一格，因而成為眾多僧人一心向往的佛學圣地。扎什倫布寺依山而建，氣勢磅礴， 高聳的強巴佛，十世班禪額爾德尼肉身和歷世班禪靈塔，是扎寺最顯著的標志。扎什倫布寺 500 多年前由藏傳佛 教格魯派創(chuàng)始人宗喀巴的最小弟子根敦珠巴建造，后經四世班禪擴建，成為格魯派的一代名寺。作為建筑規(guī)模僅 次于布達拉宮的佛學圣殿，雖經世代風雨，但經年不斷的維修保護，始終不渝的佛學傳承，其神圣的法度和莊嚴 的氣勢仍令僧俗兩界心生景仰?；蚯宄磕鷮⒊寺糜诬嚱涍^藏北大草原，沿途五彩經幡隨風飄蕩，之后您將馳騁于 青藏公路上，翻越海拔 5190 米的那根拉山，之后抵達西藏三大圣湖之首的【“天湖”納木錯】，納木錯海拔 4718m， 是世界上海拔最高的大型湖泊，也是我國第二大的咸水湖，南面有終年積雪的念青唐古拉山，北側和西側有高原 丘陵，廣闊的湖濱，草原繞湖四周，水草豐美；湖水含鹽量高，流域范圍內野生動物資源豐富，有牦牛、山羊等； 湖中多野禽，產細鱗魚和無鱗魚；湖水清澈，與四周雪山相映，風景秀麗，納木錯就像一粒晶瑩的明珠鑲嵌在萬 里的羌塘草原上。游玩結束后原路返回拉薩。 小提示：當天車程時間稍長，需要早起。藏北地區(qū)海拔比較高，請帶好厚外套，備足氧氣，擦好防曬霜，帶上 墨鏡，帽子。

第13天 根據(jù)返程時間（拼車）送站/送機（飛機客人今日抵達）

住宿：車上或家

用餐：早餐√  中餐 x  晚餐 x

行程內容：

早餐后全天自由活動，根據(jù)回程時間送站/送機，返回您的家鄉(xiāng)。沿路可欣賞拉薩的美麗風景。

第14天 抵達西安

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內容：

火車客人抵達西安