第1天 西安---西寧---拉薩

住宿：火車上

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

西安乘動車前往西寧，西寧乘火車前往拉薩

第2天 抵達拉薩

住宿：拉薩

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

抵達拉薩，入住酒店休息。 【溫馨提示】：此日對于初次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔 3650 米，含氧量只有 內(nèi)地的 65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃 水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法，還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡

第3天 拉薩-比日神山—措木及日-林芝（500 公里，行車約 6 小時）

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早餐后，沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時呈現(xiàn)在你面前。抵達林芝后前往【比 日神山】（游覽時間 30 分鐘）位于西藏林芝八一鎮(zhèn)，神山風(fēng)景秀麗，轉(zhuǎn)山信徒絡(luò)繹不絕。 參觀全國第二大西藏唯一的一座以自然資源為主題的動植物活體標(biāo)本博物館，是游客了解西 藏珍稀動植物的最佳場所，宛如一本林芝的百科全書。后前往【措木及日】(游覽時間 120 分鐘)措木及日湖又稱“冰湖”，是一座古冰磧湖。海拔約 3400 米，是八一鎮(zhèn)最近的一座古 冰磧湖，湖區(qū)以冷杉和金竹為主的原始森林保護完好，是天 然的氧吧。還有漫山的杜鵑，，尤其秋季景色迷人。 從山 頂湖區(qū)往下到八一電廠之間，古冰川活動遺留下來的“U” 型谷、終磧壟、側(cè)磧堤等地貌形態(tài)隨處可見。沿途景色優(yōu)美， 風(fēng)光秀麗，是理想的休閑、度假、觀光的好去處。 【溫馨提示】當(dāng)晚在林芝入住，建議精簡行裝，暫時用 不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。 此日因行車路程較為辛苦，在米拉山口停留的時間不宜過 長，以防不適。林芝地區(qū)海拔 2900 米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂 亮的八一鎮(zhèn)，欣賞夜景

第4天 林芝--雅魯藏布大峽谷--苯日神山 -林芝

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早餐后，乘車前往【雅魯藏布大峽谷】（車進車出， 游覽時間 120 分鐘）“中國最美的峽谷”，“地球上最后 的秘境”。 景區(qū)位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽 谷入口處景區(qū)”能看到世界最高峰第十五名，海拔 7782 米。“中國最美的山峰”，評語為“云中的天堂”。冬季 則雪峰皚皚，玲瓏剔透如水晶與光影的世界。后前往【苯 日神山】（游覽時間 30 分鐘）該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今 世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年 年按時繞轉(zhuǎn)該山。藏族所有史記中都公認(rèn)，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饒佛親自 加持的神山。因為此山是被幸饒彌沃如來佛祖加持過的大神山，所以至今仍然被加以重視和 崇拜。繞轉(zhuǎn)苯日神山也是全世界眾多信眾心中的理想。 【溫馨提示】：1、大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。（請勿在佛掌沙丘、兩江交匯等停車點購買商品以防買到假貨）

第5天 林芝-民俗村-拉薩（420 公里，行車約 6 小時）

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早餐后林芝出發(fā)前往【民俗村】各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原 始的山村風(fēng)貌。景區(qū)由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次 展現(xiàn)。后返回拉薩，沿途歷覽牧場、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色與 拉薩特色的風(fēng)景流轉(zhuǎn)中到達拉薩。 【溫馨提示】：車程時間較長，但沿途一路美景做伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的 世外桃源秀麗風(fēng)光盡收眼中吧，從江南小瑞士到天上人間，讓您充分領(lǐng)略不一樣的西藏。

第6天 圣城一日游（行車約 1 小時）

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早餐后前往【大昭寺】（游覽時間 60 分鐘）參觀， 大昭寺是藏傳佛教信徒朝圣的終點，大殿內(nèi)供奉著大唐 文成公主入藏時從長安帶來的十二歲等身金佛，寺內(nèi)張 日繚繞的香火，長明的酥油燈，記錄下千年歷史的同時， 也記錄著朝圣者永遠不變的虔誠信仰。 【布達拉宮】（游覽時間 60 分鐘），是一座宮堡式建 筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和 文成公主而興建。于 17 世紀(jì)重建后，成為歷代達賴?yán)?嘛嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。1961 年，布達拉宮成為了中華人民共和國國 務(wù)院第一批全國重點文物保護單位之一。1994 年，布達拉宮被列為世界文化遺產(chǎn)。布達拉宮 的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。 【八廓街】不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，也是拉薩最大的 商業(yè)街，各色商品充斥著西藏本土、尼泊爾及印 度風(fēng)格（夠買商品時，價格上千元以上的商品請 注意辨別真?zhèn)?，低價商品作為紀(jì)念品留念就行 啦！）此外，著名的“瑪吉阿米”餐吧也坐落在 八角街！ 【溫馨提示】布達拉宮是西藏全世界人民最寶貴 的文化遺產(chǎn),需要每個人的盡力保護。管理處嚴(yán) 格限定了每日參觀的人數(shù),市內(nèi)游覽的日期會根 據(jù)布達拉宮實際參觀日期相應(yīng)調(diào)動；如因布達拉 宮參觀時間變動，拉薩市內(nèi)游覽節(jié)奏將隨之調(diào) 整，敬請諒解

第7天 拉薩-羊卓雍措—拉薩（往返 500 公里，行車約 6 小時）

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

上午從拉薩起程，經(jīng)中尼公路翻越海拔 4852 米的岡巴拉山，來到西藏三大圣湖之一的上 部牧場碧玉湖【羊卓雍措】，它宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如 洗的藍天和朵朵白云融為一體，秀美如畫的風(fēng)景，讓您陶醉于這世外桃源般之人間仙境中久 久不忍離去。之后前往【牦牛博物館】（為贈送景點，不去費用不退，根據(jù)時間安排）牦牛 屬地球之巔的高寒、無任何污染環(huán)境（青藏高原是世界上罕見的潔凈未受任何污染、空氣清 潔的自然環(huán)境）、獨特的半野生半原始珍稀動物，與北極熊、南極企鵝共稱為“世界三大高寒 動物”。牦牛終身無勞役，逐水草而居的半野生放牧方式、原始自然的生長過程，一生中攝入 大量的蟲草、貝母等名貴中草藥，使牦牛肉質(zhì)細嫩，味道鮮美

第8天 拉薩-納木措—拉薩（往返 500 公里，行車約 10 小時）

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早驅(qū)車前往西藏三大圣湖之一的天湖---【納木措】（游覽時間 60 分鐘）（世界上海拔 最高的大湖，海拔：4770M），面積約 1920 平方公里，遙望湖畔，水天一色、碧空藍湖渾 然一體，納木措湖中島嶼星羅棋布、千姿百態(tài)。湖南面的扎西半島上奇形怪狀的巖石和具有 眾多傳說中的山洞巖窟組成一道道奇特的亮麗風(fēng)景線。沿途還可眺望海拔 7717 米的念青唐 古拉山脈主峰，晚上返回拉薩

第9天 拉薩---西安

住宿：無

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

拉薩乘飛機返回西安，抵達西安，結(jié)束行程