第1天 西安?拉薩

住宿：火車上

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

全天在列車上欣賞沿途風光，途徑盆關(guān)中平原、黃土高原的魅力景色。 （參考車次Z265開車時間9:45/Z165開車時間11:24/或西安-西寧-拉薩）

第2天 西安?拉薩

住宿：拉薩

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

抵達拉薩貢嘎機場，哈達接機后送入拉薩酒店，適應性休息。拉薩，在藏語中為"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的建設(shè)和多條航線的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩的本來面目，在這座籠罩著神秘面紗的城市，讓我們一起去探尋它的神秘魅力！ 此日對初次進藏的游客來說非常關(guān)鍵，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。第一晚入住酒店，我社免費贈送提供供氧機，以緩解高原反應，后面住房如果需要吸氧，則需游客自行掃碼付費，敬請諒解！

第3天 拉薩-布達拉宮-大昭寺（或小昭寺）-八角街

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

今日游覽充滿濃郁虔誠信仰的圣城拉薩，早餐后前往世界上海拔最高的宮堡式建筑群布達拉宮（游覽時間約2.5小時）。午餐后，游覽參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂-大昭寺（游覽時間約1.5小時），寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石板上留下了等身長頭的深深印記，萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。游覽結(jié)束后，游客自行游覽八角街，感受一下西藏的人文風土，瀏覽民族特色和異域風情的手工制品。(此天行程寬松，全程游覽時間在6小時左右) ①【布達拉宮】去西藏是很多人心中一生的夢想，而布宮是你夢中的標志性建筑。緣起于公元七世紀，距今已有1300多年，吐蕃王松贊干布為迎娶唐朝的文成公主，建九層樓宮殿一千間以居公主。占地36萬余平方米，建筑13萬余平方米，主樓高117米，13層，宮殿、靈塔殿、佛殿、經(jīng)堂、僧舍、庭院等一應俱全。是歷代達賴喇嘛的冬宮居所，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心。布達拉宮群樓重迭，殿宇嵯峨，沿著交錯的廊道參觀各個殿堂，殿內(nèi)的柱身和粱仿上布滿了鮮艷的彩畫和華麗的雕飾，使整座宮殿看起來愈加富麗堂皇，不計其數(shù)的黃金、瑪瑙、珠寶、壁畫、宗教故事、人物情感故事、淋漓盡致地展現(xiàn)著布達拉宮的神秘和偉大，每一眼都是驚嘆與贊美，一個小時的所觀所感已無法用語言簡單形容，這座矗立于?拉薩?紅山之巔的宮殿，是藏建筑的杰出代表，也是中華民族古建筑的精華之作，它閱盡了千年滄桑，見證了?西藏?的歷史進程。 ②【大昭寺】這座擁有1350多年的歷史，坐落在古城中心的千年古剎。是藏傳佛教信徒朝圣的終點，在他們的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達拉宮。在藏地，有“現(xiàn)有大昭寺，后又拉薩城”的說法，大昭寺殿高4層，大殿的一層供奉有大唐文成公主入藏時從長安帶來的釋迦牟尼十二歲等身金佛。整個建筑金頂、斗拱為典型的漢族風格。碉樓、碉梁則是西藏樣式，主殿二、三層檐下排列成行的103個木雕伏獸和人面獅身。終日繚繞的香火，長明的萬盞酥油燈，記錄下千年歷史的同時，也記錄著朝圣者們永遠不變虔誠的信仰。 ③【八角街】千年拉薩城，源頭在八廊。穿梭在彎彎曲曲的狹窄小巷里，那一堵堵斑駁的石墻，飽經(jīng)風霜。沖賽康市場、駐藏大臣衙門、邦達昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米......容納在八角街的懷抱中，珍藏在老拉薩的記憶中。在八角街的甜茶館里，喝一杯本土的甜茶、酥油茶，靜靜的體會，慢慢的品嘗。感受一下西藏的慢生活。 【溫馨提示】如大昭寺未開放，則更換為小昭寺，敬請諒解?。?！

第4天 拉薩-拉林高速-巴松措（或措木及日）-卡定溝-索松村

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

酒店享用早餐后，前往林芝。從拉薩出發(fā)，湛藍的?拉薩?河水，悄無聲息地在高原的藍天白云下肆意游走，一路施展著旖旎柔美的身形，寬闊、清澈、明麗，如同藍絲帶般在高原連綿的群山之間，華麗地、優(yōu)雅地鋪陳開來。沿拉薩河逆流而上，一直到拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——"甲格江宗"【米拉山隧道】。穿過隧道來到有“西藏九寨溝，小瑞士”之稱的西藏江南—林芝，沿著奔騰而下的尼洋河水驅(qū)車前往藏東神湖【巴松措 AAAAA 級風景區(qū)】游覽（游覽時間約2小時），巴松措又名錯高湖，藏語中是“ 綠色的水”的意思。是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，有“ 小瑞士”美譽，有興趣的話可以自費嘗試乘坐巴松措游艇，深度體驗藏地瑞士風光。午餐后參觀【卡定溝】（游覽時間約30分鐘）后到達大峽谷景區(qū)內(nèi)索松村入住客?；蚓频?。 ①【拉林高速】一條連接“日光城”拉薩到“雪域小江南”林芝的高速公路——拉林高速公路，這不只是一條不收費的高速公路，也是匯集了318國道上絕美風光，不同于其他全封閉的高速公路，它中間有很多匝道或者說是觀景平臺是敞開的。這一路，你會與尼洋河并行，欣賞兩岸醉人的風景，你會越過山川、跨過河流，看到小村愜意，看到雪山清涼，秋季這一路，你會看見五彩斑斕的樹林，從山前到山頂，從眼前到遠方。這一路，陽光渲染著大地，照著流水，一片金黃。 ②【巴松措】又名錯高湖，1994年被評為國家風景名勝區(qū)，同時被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)，也是國家自然風景類國家5A級旅游風景區(qū)，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。確實如它的名字般，巴松措是綠色的，是那種淡淡的玉石般沒有雜質(zhì)的綠色。湖水清澈得可以看見兩三米下成群游動的魚兒。湖內(nèi)又小島名為扎西島，島上又唐朝建筑“錯宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟，建于唐代末年，距今已有1500多年的歷史了。 ③【措木及日】：措木及日藏語的意思是觀音菩薩或者觀音菩薩的眼睛，因此，措木及日有許多關(guān)于觀音菩薩的傳說和故事，景區(qū)不但有著美麗的自然風光和動植物資源，還是林芝地區(qū)許多神話傳說的發(fā)源地。措木及日景區(qū)景觀帶長20公里，由于海拔的變遷，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生長的垂直植物布帶。 ④【卡定溝】：卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參 天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。 【溫馨提示】 巴松措和措木及日根據(jù)當天實際情況選擇一個景點參觀。

第5天 林芝-雅尼國家濕地公園-雅魯藏布大峽谷-魯朗林海-林芝

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早餐后乘車前往世界最深的大峽谷—【雅魯藏布大峽谷】（車游，游覽時間約3小時），高峰與深谷咫尺為鄰，近萬米的強烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗景觀。 而后抵達游覽【雅尼國家濕地公園】（苯日神山主要是乘車游覽沿途風景，觀景臺游覽時間約30分鐘）。午餐后翻越色季拉山口，遠眺南迦巴瓦峰，來到龍王谷【魯朗林?！繀⒂^（游覽時間約0.5小時）返回林芝入住酒店休息。 ①【雅尼國家濕地公園】林芝雅尼濕地景區(qū)（原苯日神山景區(qū)）西藏第一個玻璃觀景臺，主結(jié)構(gòu)由鈦合金搭建完成，登上可360度盡情觀賞景區(qū)沿線尼洋河與雅魯藏布江江河匯流之壯闊、旖旎風光。 林芝雅尼濕地景區(qū)是以苯日神山為軸心，以尼洋河與雅魯藏布江江河相匯共流一帶為半環(huán)狀水陸交錯型游線，以游覽尼洋河絕美風光，體驗西藏特色文化魅力的大型景區(qū)。尼洋河是林芝人民的母親河，沿河兩岸植被完好，風光旖旎，景色迷人，尼洋河風光帶野生鳥類眾多，是西藏著名的黑頸鶴越冬區(qū)。雅尼濕地景區(qū)游覽沿線江河匯流之獨有風光，大氣開闊，靈性飛揚，藏族村落和宗教文化資源豐富，被譽為“藏東南人文之軸”。 ②【雅魯藏布大峽谷】藏意為“從最高頂峰下來的水”。是地球上最深的峽谷，被譽為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特。隨景區(qū)觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的鮮花。 ③【魯朗林?！浚呼斃什卣Z意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方。魯朗沿途處處皆是景致，它的美，像一個嬌羞的閨秀，云掩遮面，不輕易向外人展露她的嬌顏。魯朗林海更是云蒸霞蔚，大氣磅礴，風光優(yōu)美，有高原江南的美譽。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構(gòu)成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山頂，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山；過奇妙的色季拉山（4768米），可見薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹。

第6天 林芝-拉林高速-走進藏家拉薩

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早餐后出發(fā)，沿中國最美高等級公路-拉林高速返回日光之城拉薩，車窗外清澈的尼洋河水在這兒靜靜的流淌，草原、溪流、牛羊組成了一幅西藏江南山水畫， 隨后前往藏族村落（贈送景點，取消或不去費用不退）走進藏家：在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子， 感受藏族人民用歌舞表達各種情感。 ①【走進藏家】：在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子、品嘗酥油茶、青稞酒、藏式小點，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝是有所不同的，他們的服裝是無袖無領(lǐng)的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了紀念吉布藏王的一種服飾，至今已經(jīng)有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。

第7天 拉薩-羊卓雍措-拉薩

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早餐后前西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】（山上海拔高不建議長時間停留，建議最多停留時間 不超過30分鐘），一路穿過古老村莊，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子。翻越海拔4750米的【崗巴拉山口】回望彎曲的鄉(xiāng)間小道和寧靜的村莊，像西藏所有著名的山口一樣，有著巨大的瑪尼堆，扯著重重疊疊的風馬 旗（即彩色經(jīng)幡），這里是俯瞰羊卓雍措湖的最佳地點：山頂上有云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規(guī)則身影。蔚藍的天空與湖水相映。純凈的湖水在陽光下呈現(xiàn)深淺不同的藍色：淺藍、深藍、孔雀藍，還有一些是綠色的。環(huán)山下來到湖邊，平靜的湖面皺起魚鱗般的細小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，奪人魂魄。湖南岸邊小塊不規(guī)則的農(nóng)田里，青綠的是小麥，金黃的是菜花，更增添湖光山色。 ①【羊卓雍措】藏語意為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖“需要翻越崗巴拉山，在崗巴拉山口海拔４７５０米，像西藏所有著名的山口一樣，有著巨大的瑪尼堆，扯著重重疊疊的風馬旗（即彩色經(jīng)幡），在風中呼啦啦地飄揚。這里是俯瞰羊卓雍湖的最佳地點：山頂上有云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規(guī)則身影。蔚藍的天空與湖水相映。純凈的湖水在陽光下呈現(xiàn)深淺不同的藍色：淺藍、深藍、孔雀藍，還有一些是綠色的。平靜的湖面皺起魚鱗般的細小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，奪人魂魄。湖南岸邊小塊不規(guī)則的農(nóng)田 里，青綠的是小麥，金黃的是菜花，更增添湖光山色。生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。

第8天 拉薩-西安

住宿：火車上

用餐：早餐√  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去。再見，我親愛的布達拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我最愛的最后一片凈土。請檢查好隨身物品不要遺漏，扎西德勒！歡迎下次再來~~

第9天 抵達西安

住宿：家

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

抵達西安返回溫馨的家